Egészségkönyv A MINDENNAPOK CSODÁI - GYAKORLATI ÚTMUTATÓ NŐKNEK - NŐI BAJOK-TÁPLÁLKOZÁS-DIÉTÁK-MÉREGTELENÍTÉS

Fülszöveg

FÜLSZÖVEGKét fogalom villog lecsukott szemhéjad mögött: egészség és fiatalság.Most még semmi gondod nincs, fiatal vagy, szép és ép. El sem tudod képzelni, milyen az, amikor nem leszel ilyen.Rendben van - mondod -, elszánod magad, hogy változtatni fogsz.Hetente egyszer, talán kétszer is megizzasztod magad súlyzóiddal, valamivel több répát is elrágcsálsz a reggeli mellé, s üsse kavics, egy egész flakon ásványvizet is hajlandó vagy elkortyolni.Aztán néha kimarad a zöldség, máskor meg a belső vízkészlet fogy le, s a torna is elég fárasztó a napi robot után. Hát ez így nem fog menni.Néha elgondolkodsz azon, mennyire is érzed magad egészségesnek. Talán úgy gondolod, a reggeli székrekedés, az időnkénti émelygés, az álmatlanul töltött, vagy rémálmokkal tűzdelt éjszakák még nem adnak okot az aggodalomra.Múló állapot, majd, egyszer csak történik valami, jó tündéred rád mosolyog, elmúlik az allergiád, normálisra csökken vércukorszinted, megjavul az emésztésed, a múlt ellepi ideggörcsben megélt hétköznapjaid, frissebb és kívánatosabb nő lesz belőled.Majd, egyszer.De nem. Ha nem teszel érte semmit, semmi sem fog megváltozni.Itt az idő, hogy foglalkozz magaddal. Rajta, gyerünk, csináld! VisszaTARTALOMMinden életkorban NŐ...................................11Mozgásrendszer..........................................26Szív- és érrendszer........................................27Emésztőrendszer.........................................27Idegrendszer.............................................27Légzőszervek ............................................29Kültakaró (bőr)...........................................29Nyirokrendszer...........................................30Belső elválasztású mirigyek................................30Tételesen melyekről van szó?...............................30Kiválasztó rendszer.......................................31Szaporodási szervek.......................................31Érzékszervek.............................................32A mozgásrendszer betegségei...............................32Ízületek betegsége.........................................33Izmok betegségei.........................................34Szív- és érrendszer betegségei..............................34Az emésztőrendszer egyes betegségei........................36Légzőszervek betegségei...................................38Bőrbetegségek............................................39Hormonrendszer zavarai...................................40Kiválasztó szervek betegségei...............................41Nemi szervek egyes betegségei..............................42Erősítés pozitív hozzáállással...............................49Tettekkel az immunrendszerért.............................55Böjt.....................................................69Mi történik böjtölés közben?...............................71A böjtölés kellemetlen velejárói.............................71Böjtölni nem könnyű......................................72• Egynapos tisztítókúra....................................77Alma:...................................................80Ananász:................................................80Cseresznye...............................................Szőlő:...................................................81Görögdinnye.............................................81Cékla...................................................81Káposzta................................................81•Léböjtkúra ............................................82•Vízböjt ...............................................85Mi a pH?................................................88Lúgosítani mivel is lehet?..................................91Lúgosító zöldségek:.......................................92Lúgosító gyümölcsök:.....................................93Lúgosító magvak:.........................................93Lúgosító gabonák:........................................93Lúgosító hüvelyesek:......................................94Lúgosító diófélék:.........................................94Lúgosító olajak:...........................................94Lúgosító tejtermékek:......................................94Lúgosító ital:.............................................94Szénhidrátok............................................101Zsírok..................................................103Fehérje (protein).........................................105Zsírban oldódó vitaminok................................106Vízben oldódó vitaminok.................................107Mikroelemek............................................110Makroelemek...........................................112A legismertebb, energiát nem adó édesítőszerek:.............125Színezékek E100-E199...................................136Tartósítószerek E200-E299................................ 136Antioxidánsok E300-E321................................136Sűrítőanyagok E400-E500 ................................ 137Emulgeálószerek, zselésítők, stabilizátorok E322, E496........ 137Savanyúságot szabályozó anyagok E500-E619...............137Aromák és ízfokozók E620-E641..........................137Bak....................................................185Vízöntő.................................................185Halak..................................................185Kos....................................................186Bika....................................................186Ikrek...................................................186Rák....................................................186Oroszlán................................................186Szűz...................................................186Mérleg.................................................187Skorpió.................................................187Nyilas..................................................1871.fázis.................................................1872.fázis.................................................1883.fázis.................................................1884.fázis..................................................189Az Atkins-diéta veszélyei.................................189Jang ételek:.............................................194Jin ételek:...............................................195