Friss elmével egy életen át LÁTNI, HALLANI, ÉREZNI, ÉRTENI, CSELEKEDNI, TUDNI, TANULNI, TAPASZTALNI, DÖNTENI - Reader's Digest

Fülszöveg

FÜLSZÖVEGFriss elmével egy életen át Szeretné hatékonyabbá tenni emlékezetét? Koncentrációját? Logikáját? Mentális élénkségét? Tanulási képességét? Szeretné megismerni agya minden titkát? A legértékesebb szervét fenyegető veszélyeket és betegségeket? A gyógymódokat? A legújabb eredményeket? Lapozzon bele a kezében tartott naprakész műbe, és induljon el az izgalmas fölfedezések felé! Emlékezeti figyelem, logika... - a tizenegy fejezet agyunk egy-egy funkcióját mutatja be: elmagyarázzák az agy működését, feladatokat ajánlanak, amelyek segítségével felmérhetjük képességeinket, praktikus tanácsokat adnak, valamint olyan gyakorlatokat javasolnak, amelyek fejlesztik és stimulálják az agyat. A három kiegészítő fejezet a következőket nyújtja: játékprogramot, amelynek feladatai próbára teszik a logikai adottságokat, az emlékezetet, a megfigyelési képességet - röviden: szórakoztató módon edzik az agyat; testedzési programok, amelynek egyszerű gyakorlatai növelik a szürke sejtállomány teljesítményét, fokozzák az éberséget, javítják az egyensúlyérzéket, jótékony hatást gyakorolnak a két agyfélteke koordinációjára, továbbá oldják a stresszt és a feszültséget; étkezési programot, receptekkel és kis trükkökkel, az agy megfelelő táplálásának érdekében, amelyek segítségével megóvhatjuk és fejleszthetjük regenerációs képességünket és csúcsformában tarthatjuk agyunkat! VisszaTARTALOMElőszó 51 Az agyanatómiája 8Az agy megismeréseEgy rejtélyes szerv 10Utazás a féltekék középpontjába 13Szerteágazó szerv 16Egy neuralgikus területAz idegrendszer 19A fájdalomérzet 21Amikor az agy a „saját feje" után megy 232 Érzékek ésérzékelések 24Az érzékek egységeÚj fejlemények az érzékek világából 26A látásJó a látása? 28Dolgoztassa meg vizuális emlékezetét! 30A szem műtermében 32A szem nem kamera 34Amikor agyunk becsap minket 36Amikor az agy nem lát tisztán 37A hallásHegyezd a füled! 38A hallás mechanizmusa 39A hallás művészei 40Szövegészene 41ízlelés és szaglásízlelés és szaglás: a két elválaszthatatlanérzék 42Kiszagolni a lényeget 44Milyen az ízlelése? 45A tapintásA tapintás kulcsa 46Tíz gyakorlat, hogy az érintés élménylegyen 48A hatodik érzékMozgásérzék: híd az észlelésés a cselekvés között 50Az agyiplaszticitás 52A folyamatos evolúcióAz evolúció bajnoka 54Fejlődésre születtünk 56Hat tanács a neuronok stimulálására 58Az agyműködés helyreállításaHelyreállítható az agyműködés? 59Képesség és tanulásA veleszületett és a szerzett 60Tanulás egy életen át 62Emlékszik? 64TáplálkozásTanácsok húsz napra az agymegfelelő táplálásáért 66Intelligencia 106Az intelligencia megértéseViták az intelligenciáról 108Az IQ nagyító alatt 110Tegye próbára intelligenciáját! 112Használjuk intelligenciánkat!Tanuljuk meg használni intelligenciánkat! 116Tegye próbára találékonyságát! 117Mire kíváncsi? 118Női és férfiintelligenciaNemi különbségek az intelligenciában 1205 Az emlékezet 122Nélkülözhetetlen képességFelbecsülhetetlen vagyon 124Mindannyian elefántok vagyunk 125Tegye próbára hétköznapi emlékezetét! 126Az emlékezet működéseAz emlékezet formái 129Hol találjuk az emlékezetet? 132Felejtés - az emlékezet szolgálatában 133Amikor az emlékezet megtörik 134A figyelem szerepeA figyelem-kitűnő formában 136Milyen erős a vizuális figyelme? 138A hétköznapi emlékezetAutomatikus-e a procedurális emlékezet? 140A rövid távú munkamemória 142Szemantikus emlékezet: a kulturálishagyaték tára 146Mérje föl szemantikus emlékezetét:az idő visszaforgatásának gépezete 150Az epizodikus emlékezet: 152Nyolc tanács, hogyan fejlesszeemlékezetét 155A prospektív emlékezet: előttünk az élet 156Az emlékezés technikáiMentális leképezés: a kép menedékében 158Információláncok 160Mire jó a memorizálás 162Hatékony tanulás hat lépésben 163A nyelv 164Olvasás, írás, beszédA pillanatonként ismétlődő teljesítmény 166A nyelvhasználat kutatása 167Mintha nyitott könyvből olvasnánk 170A szavak használataSzókészletünk 173Gyarapítsa szókincsét! 174A szókincs bővítése 176A hibátlan írás 177A nyelv mint élő organizmus 179Érti, mit mond az orvos? 180A szavak hatalma 181JátékAgytréning 35 napra 184Tájékozódása térben 236A tér érzékeléseMerre van észak? 238Eddze térbeli emlékezetét! 240Formák és térfogatokSzéltében-hosszában 242Van érzéke a perspektívához? 243Az ismeretek grafikus ábrázolása 246Van arányérzéke? 2478 A logika 250A logikai érzékGyakran használt képesség 252Eddze az agyát sudokuval 254Logikai sorozatok 255Intuícó és logika 256Analógiás következtetés 257Nem pusztán ésszel cselekszünk 258Racionálisak vagyunk? 259Érzék a számokhozFejszámolás 262Nagyságrendek 263Döntse meg a saját rekordjátfejszámolásban! 264Matematikai feladatok 266Kreativitás éstevékenység 270Az alkalmazkodás művészeteVáltozatosság és folytonosság 272Eddze elméje rugalmasságát! 273Ragaszkodik a szokásokhoz? 274Hét tanács, hogy haladjon a korral 275A cselekvés erejeTeljesedjen ki a tettekben! 276Az alkotás örömeEngedje kibontakozni kreativitását! 278Engedje szabadjára képzelőerejét! 279A művészlélek 281Hét tanács a művészet befogadására 283Az emóciók 284Az emóciók biológiájaAz érzelmek hullámzása 286Az emocionális agy 288Meg nem értett emóciók 289A szerelem érzése 290Az emóciók intelligenciájaMi az emocionális intelligencia? 292Hogyan legyünk úrrá emócióinkon? 293Ön haragvó természetű? 295Kontrollálatlan félelmek 296„A bénát szürke, néma postás" 297Amikor a szomorúság kórossá válik 298Megérteni másokatAz agy is érez 299Az ember társas lény 301Ön könnyen barátkozik? 301Hét tanács társasági kapcsolatainakjavítására 303Érzék a boldogsághozCsodálatos alkímia 304A nevetés és a humorérzék 305Ép testbenép lélek 306Betegségek és függőségekA lélek betegségei 308Tesztelje stressztűrő képességét! 309A csapdába ejtett agy 310A biológiai óraBiológiai óránk 312Az álomÁlommal teli alvás 314Ön milyen alvó? 316A fizikai aktivitásA sport jótékony hatásai 317Tegye próbára fizikai állapotát! 319TáplálkozásAz agy megfelelő étrendje 320Mit enne az agy? 321TornagyakorlatokTíz nap, hogy formábalendüljön az agya 324Név- és tárgymutató 346Köszönetnyilvánítás 351