Pilates - Fitnesztréning testnek és léleknek (Egészséges életmód)

Fülszöveg

Pilates - Fitnesztréning testnek és léleknek.Mi is az a Pilates-gyakorlat?A módszert Joseph Pilates fejlesztette ki, melyet az 1930-as években az Egyesült Államokban kezdett el oktatni. A pilates egy olyan jóga- és gimnasztikai elemekkel dolgozó, nagy önfegyelmet, önfigyelmet és pontos végrehajtást igénylő, testi-lelki egyensúlyra épülő koncepció, melyet minden korosztály gyorsan és eredményesen sajátíthat el, kondíciótól függetlenül. A módszer lényege a speciálisan felépített gyakorlat-sorozatokban rejlik. A speciális légzéstechnika elsajátításával teljesen új módszerrel edzheted egész tested. A pilates tornagyakorlatok olyan Hollywoodi sztárokat is meghódítottak, mint Sarah Jessica Parker, Jennifer Aniston, Madonna vagy Liv Tyler. Csatlakozz Te is közéjük!Mik a Pilates-gyakorlatok előnyei?Egyenletesen erősítheted izomzatod minden testtájékon, így javíthatod állóképességed.Átformálhatod a fenék- és combizmaidat.Gyakorlásával elősegítheted a harmonikus testtartást és a jó közérzetet.Gerincproblémákkal küzdők is alkalmazhatják, mert a legtöbb gyakorlatot hátonfekve kell elvégezni.Kondícionálja a szív- és érrendszert.Csökkenti a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a kedélybetegségek kialakulásának kockázatát.Kíméli az izületeket.Kiváló kardioedzésre.Serkenti a szellemi és fizikai frissességet.A speciális légzéstechnikával megnő a szervezet oxigénellátása, így a teljesítőképesség is.Olyan izmokat is megmozgat, amiket más edzések nem.Mozgásod kecsesebb lesz.Az edzéshez nem kell más csak egy szőnyeg.A pilates gyakorlatokkal: 300 kalóriát égethetsz el egy óra alattKiknek ajánljuk a Pilates-torna alkalmazását?Bármely korosztály kipróbálhatja edzettségi szinttől függetlenül.A nők és férfiak körében egyaránt népszerű edzési forma.Gerinc-, derék-, és izületi fájdalommal küzdők hatékony segítsége lehet.Kondíciótól függetlenül bárki belekezdhet.A könyv bemutatja, hogy a Pilates szellemi alapjait hogyan sajátíthatjuk el, melyek a következők: Helyes légzés, Koncentráció, Ellenőrzés, Központosítás, Pontosság, Áramlás.A koncentrációs és lazító gyakorlatokkal megteremtheted belső összhangod, feltárhatod rejtett tartalékaid, és pozitív engergiát sugározhatsz környezeted felé!