Női testépítés

Fülszöveg

A testépítés nemcsak egy sportág, hanem bátran állíthatjuk, életforma is. Ez azonban az önök számára csak akkor válik életformává, ha nemcsak mint érdekességet olvassák el ezt a könyvet, hanem a benne leírtakat beépítik mindennapi tevékenységükbe is.A gyakorlatban a testépítősport elkezdése nemcsak a súlyzók kézbevételét jelenti, hanem ennél sokkal többet - egész életvitelünk átalakítását. A könyv ehhez nyújt segítséget, megismertetve az olvasókkal a gyakorlati végrehajtást. Emellett hasznos tanácsokat ad az étkezésre, a kiegészítő sportok helyes megválasztására is. Végül, de nem utolsósorban igyekszik eloszlatni azokat a téves elképzeléseket, hiedelmeket, amelyek a női testépítősportot körülveszik.Biztos vagyok benne, ha a könyvet végigolvassák, magukra fognak ismerni, hiszen a saját mindennapi problémáikat találják benne leírva.TARTALOM:Tények, fantázia és varázslat5Csak a férfiak sajátja a testi erő?15Hogyan kezdjük el az edzéseket és hogyan alakítsuk ki edzési szokásait?19A legtöbb nő számára a "sejtsorvadás" nagyon rossz szót jelent25Intenzív edzés a test formálására29Hogyan használjuk az edzőtermet?35A test formálása kocogással, futással és gyaloglással41A sportoló nők táplálkozása47Edzési tanácsok51Edzés minden életkorban67Edzéstervek a test fő izomcsoportjainak erősítésére, fejlesztésére93Genetikai adottságok a testépítő sportban171A múlt és a jelen179Bűvölet New York-ban181